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石家庄养老院三和养老院简介 睡眠老化!老人必须提防

发布时间:2017-04-20

石家庄市新华区三和养老公寓是一家专业的石家庄养老院、养老院收费标准公司,在上篇文章中我们了解了石家庄敬老院,今天我们就为大家讲解一下三和养老院简介 睡眠老化!老人必须提防;

石家庄养老院三和养老院简介 睡眠老化!老人必须提防

石家庄市新华区三和养老公寓,位于新华区西三庄乡大安舍村警安路慧中街18号,占地面积7000平方米,建筑面积2000平方米,绿地面积3000平方米,属田园风光一层院落建筑,交通便利,环境优雅,是老人们修心养身的好地方.三和养老公寓推出养老康复一体化特色服务,针对脑中风、脑外伤、偏瘫等引起的偏瘫、四肢瘫痪、失语、吞咽障碍患者,进行康复训练等。康复训练室设备齐全,也可免费对入住老人进行康复指导,定期有省级医院康复大夫志愿坐诊。

我们还定期开展保健健身、文化休闲等活动,充分满足老年人“养生、保健、健身、养心、就医、学习、活动、娱乐”为一体的综合服务的需求。确保老人生活充裕、方便、享乐天年。让入住的每一位老年人都有一种比“家”还温暖的感觉。关于石家庄养老院,石家庄敬老院,石家庄老年公寓,石家庄田园式养老院的详细情况,可亲临参观试住养老院,三和养老院简介不方便送的可以提供免费车接。

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老年人睡眠老化的表现多种多样:1、可由单相性睡眠转变为多相性睡眠。即除了夜间睡眠外,往往白天还要睡2~3次,有人则爱睡早晨的“回笼觉”。2、上床就寝到起床的时间较长,而有效睡眠时间则比年轻人短。3、睡眠的潜伏期长,难以入睡,胡思乱想。

4、睡眠不深,快速睡眠减少,常睡得头昏脑涨。若如此长久继之,则带来心烦意乱、焦虑不安,没精打采,甚至加速衰老或衍变成痴呆、抑郁症。

怎样延缓睡眠老化 ?睡眠老化虽多发生在老年人群体中,但并不是每个老年人都会发生。纵使发生了,其进程也有所差别。老人睡眠老化的原因是综合性的,但生活中往往多见于性格内向、孤寂、不爱活动、不愿思考的人,其次是夜尿增多及打鼾的老人。 因此,要延缓和减少睡眠老化,在日常生活中必须做到以下几点:

1、坚持不懈地参加力所能及的活动,要勤于用脑、善于用脑,做有利于促进思维活动的事情,如读书、看报、写作、绘画、舞蹈、唱歌等皆可帮助睡眠。总之,若要睡得好,白天用脑不可少。

2、睡觉前做好准备,不要接触容易刺激交感神经兴奋的事情,如与人争论,观看紧张情节的电视剧和激烈的球赛,阅读煽情的小说等。在心平气和、情绪稳定的情况下,就能很快入睡且觉醒次数减少。

3、远离影响睡眠的不利条件。既然老人夜尿多觉醒也多而影响睡眠质量,那么在临睡前就要根据自己的实际情况适当减少喝水,更不宜喝浓茶、咖啡和啤酒,亦不要多进补品和饮食。洗个温水澡、泡个脚,温暖全身,常是安睡的催化剂,不妨一试。只要轻轻松松上温床,保证悠然入梦乡。至于依赖药物助睡,那不是理想的长久之计。

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