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秋季渐凉,石家庄老年公寓中的老人吃水果的注意事项

发布时间:2014-09-15

很多人都知道,不管是老年人还是年轻人吃水果,对身体健康都比较好。但是对于老年人来说,随着年龄的增长,很多内脏器官都已经开始老化,所以容易导致各项生理功能减弱,如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等,很多疾病都会出现,水果跟日常饮食是一样的,可以少食多次吃,这样的吃饭对身体健康都是非常不错的。那么什么样的水果更适合老年人吃?老年人什么时节吃什么水果合适?石家庄养老院手把手教老年人怎么正确吃水果。

1、饭后吃水果

老年人肠胃功能较弱,胃肠蠕动较慢,更易导致便秘的发生。因此,即使要吃水果,也应在饭后12小时吃。

2、吃水果应当适量

老年人胃肠功能较弱,进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸,它对胃有一定的刺激作用,每天多吃23个,千万不要多吃。

3、吃水果应季

不同的水果在不同的季节吃也是有讲究的。如西瓜有解暑、清热之功效,一般只在夏天时食用,如果冬天吃西瓜,就会造成蓄寒积痰,对于身体消化和吸收都没有什么好处。

4、有些水果不宜空腹食用

如柿子含鞣质及柿胶酚,若遇胃酸即凝固成块,形成“柿石”,因而导致胃结石。

石家庄老年公寓三和养老院在老人饮食方面会有专业的人士进行指导,入住的老人可以很安心地在此享受晚年生活,同时家人让老人在此居住也比较放心。

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