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石家庄老年公寓提醒您老人保健早知道

发布时间:2018-11-28

石家庄老年公寓提醒您老人保健早知道,我们都知道老人想要保持健康的身体离不开锻炼,对于老人来说简单的方式就是散步了,但是石家庄老年公寓提醒您散步虽简单,但有很多讲究,需要您注意:


1、散步不等于随意的走走停停。随意的走走停停,运动量不大,算不上运动,达不到有氧代谢,就达不到运动的效果。


2、老人如果背着手走路不能充分活动身体各个部位,并不利于身体放松,因此不能达到较好的运动效果。


3、是要选择好散步地点。人体在运动时,需氧量高。空气清新,草木茂盛的地方含氧量高,对全身有益。


4、是不要在坡多的地方散步。老年人很容易出现老年骨性关节炎,这也与不当散步有关系。爬坡或爬楼梯会导致膝关节负荷过重,加重关节磨损。

石家庄老年公寓提醒您老人保健早知道,请大家放心的选择我们,我们将竭诚为大家服务。

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