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石家庄敬老院教中年人保养身体

发布时间:2016-03-30

石家庄敬老院教中年人保养身体

一、精神内守

老年人要注意的是心血管病,癌病,肿瘤,这几种全不是传染的,是直接跟我们自身有关系的。每个人的身体都有癌细胞,不要让它发展,这是至关重要的。要培养正气,增加免疫力。切记,不要随便消耗自身的精神,要保证精神总是盈盈有余,这样就可以达到减缓衰老的效果

二、善于自我调解饮食

老年人各种器官机能也都处于晚期了,不能过度负担,所以不能吃的太饱,但是也不能饿着。更不能挑食,偏食,以免造成营养不良。

三、体养

经常我们会看到一些老年人做一些锻炼,要么打太极,要么拍拍手,舒展一些筋骨。千万不要做剧烈运动,心脏受不了啊。

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